もっと簡単に言えば筋肉をつけたい 別にムキムキになりたいわけじゃなくて、しなやかな使うための筋肉をつけたい ㋂下旬から少しずつ始めて、目標は夏までに10キロ増やします！ ただ10キロって言ってるけど10キロでどれくらいの筋肉がつくのかはわからない（…

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